ליל מנוחה וחלום

כולנו רוצים לישון. מחסור בשינה מקשה עלינו במספר מישורים: נפשית, פיזית ושכלית. אנחנו פחות סבלניים, כועסים מהר, חושבים לאט ומתבלבלים.

כלומר, השינה היא חלק חשוב בתזונה לה אנחנו זקוקים.

גם הילדים שלנו זקוקים לשינה. (בדיוק כמו לאוכל מגוון, למגע, לתנועה, ולאהבה). שעת השכבה וטקסי הליכה לישון הם אתגר הורי לא פשוט. הם מכילים: חשיבה, תכנון, עקביות, סמכות, הקשבה, התמדה, יצירת גבולות. למאמר המלא...

לישון כמו תינוק?!

נושא השינה תמיד מעלה המון רגשות. במיוחד כשזה נוגע לשינת תינוקות. כולכם יודעים שישנן דרכים רבות לטפל בנושא ולהתמודד עימו. עם כל שפע הדרכים אנחנו לרוב אובדי דרך ואובדי עצות. לכן חשוב לי לציין מספר נקודות שיאפשרו התמודדות:
  1. כל אחד יחיד ומיוחד - כל תינוק הוא שונה ויש לו

    למאמר המלא...

פורסם בשינה במאי 22nd, 2012. 1 תגובות.

יום עצמאות בשינה

חגיגות העצמאות של מדינת ישראל מאחורינו אבל קשיי השכבה של ילדים נמצאים איתנו כל הזמן. אני רוצה להעיר את הנושא דרך המוקד של עצמאות. רוב ההורים מסכימים כי הם רוצים לגדל ילד עצמאי. ילד שיצמח לאדם בוגר המסוגל לקבל החלטות ולקחת אחריות על מעשיו:
  1.  אחת מאבני הדרך  בתהליך הזה הינה היכולת לתכנן,

    למאמר המלא...

פורסם בשינה באפריל 29th, 2012. אין תגובות.

בני נוער ושינה

בני הנוער נוהגים לישון פחות ממה שנדרש להם! זאת עובדה.  כאשר המחסור בשעות שינה הופך כרוני יש לכך השפעות משמעותיות.
  1. כמו כולם - שעות השינה השונות נגרמות מ"ציווי חברתי". ככה כולם עושים....
  2. ביולוגיההשעון הביולוגי

    למאמר המלא...

פורסם במתבגרים, שינה באפריל 21st, 2012. אין תגובות.

טוב, ליל מנוחה וחלום? (בני נוער, ילדים ותינוקות)

שינה. השכבה, מנוחה, טעינת מצברים, חלומות,  שקט, זוגיות? האם כל אלה מעסיקים אותכם? אני מזמינה אותכם לחשוב ולקרוא על נושא השינה מכמה טעמים:
  • חזרה לשגרה - סימנו תקופה ארוכה של שינוי סדר יום  (פסח) ולפנינו עוד לא מעט ימי חג מפוזרים...
  • שעות אור - יש הרבה שעות אור

    למאמר המלא...

פורסם בהנחיה למשפחה, שינה באפריל 15th, 2012. אין תגובות.